器具やウェイトに比重を置きすぎると、局所的な筋肉量だけはどんどん増えるけど、走る、飛ぶ、蹴る、などなど、体全体を使う動きに合わなくなっちゃうからな。
なるべく自重で多くの筋肉を連動させたトレーニングの方が良い。
このあたりが、フィジカルトレーナーの腕の見せどころなんだろうな。