1108548☆ああ 2024/12/09 18:58 (Chrome)
器具やウェイトに比重を置きすぎると、局所的な筋肉量だけはどんどん増えるけど、走る、飛ぶ、蹴る、などなど、体全体を使う動きに合わなくなっちゃうからな。
なるべく自重で多くの筋肉を連動させたトレーニングの方が良い。
このあたりが、フィジカルトレーナーの腕の見せどころなんだろうな。
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