97381☆アキレス腱 2016/08/18 11:31 (iPhone ios9.1)

男性 20歳

肉離れ

入念なストレッチは筋肉の過度な弛緩に繋がり逆に肉離れを起こしやすくなりまよ。基本的にストレッチにはそこまで時間をかけずに短時間でストレッチするのが効果的です。ウォーミングアップの方法というよりは選手が肉離れをするような動作を繰り返してしまってるところに焦点を当てるべきだと思います。