ああ
No.3232359
>>3232337
1日2食で2000kcalにすれば良い。
年々基礎代謝落ちるのに若い時と同じように食べれば太ってあたりまえ。
不足する栄養は完全栄養食で賄えば良い。

46歳170cm53kより

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