3232337です。
答えてくれた人ありがとうございました。
食事管理アプリでカロリー計算して食事をし、筋トレで筋肉量を増やして痩せやすい身体にする、ですね。
今日相談して良かったと1年後に思えるように頑張りたいと思います。