ああ 2024/01/29 11:55 K No.3232400 食事って大切だなって思ったのは、一時期胸肉とか玉子チーズを大量に食べてた時期があって。 筋トレしてなくても、普段の仕事だけで筋肉両増えた。 なお胃腸の状態は最悪だった模様。