今夜めし
サバの胡麻茶漬け
サバの刺し身をごま醤油漬けして冷凍してある(アニキサス駆除)のをもどしてたっぷり濃いお茶
ジャガイモとわかめの味噌汁
きゅうりのかんたん酢浅漬け
スイカ🍉
ご飯は白米と胚芽押し麦半々
味噌汁はあごだしたっぷり