3854319☆ああ 2024/10/07 19:27 (iOS18.0.1)

>>3854314
往復1時間あるいたけどな
前にも書いたけど太りやすい
一日700カロリー以上ぐらい取ると太っていく

3854352☆ああ 2024/10/07 19:56 (Android)

>>3854319
血糖値の上がりを緩やかにすると体重増えにくいよ
短時間にたくさん食べない。炭水化物を摂ると上がりやすい。脂物を摂ると下がりにくくなる
血糖値が高いと血中の糖分を脂肪に変えていってしまうので太りやすくなる

ちなみに1kgの脂肪を消費するのに7200kcalの運動が必要です

3854341☆ああ 2024/10/07 19:47 (iOS17.6.1)

>>3854319
おばちゃんみたく腕ブンブン振らないと1時間歩いてもおにぎり1個分くらいしか消費しないみたいよ。