>>3854319
血糖値の上がりを緩やかにすると体重増えにくいよ
短時間にたくさん食べない。炭水化物を摂ると上がりやすい。脂物を摂ると下がりにくくなる
血糖値が高いと血中の糖分を脂肪に変えていってしまうので太りやすくなる

ちなみに1kgの脂肪を消費するのに7200kcalの運動が必要です