3960656☆ああ 2024/12/04 18:18 (Android)

>>3960652
よくある1ヶ月後にリバウンドになるぞ
新陳代謝の活発化が大事。エアロバイクオススメ

3960658☆ああ 2024/12/04 18:19 (Android)

>>3960656
有酸素すると筋肉落ちて代謝が落ちる
だから脂質減らしてタンパク質増やして筋トレ
これに尽きる