ああ 2024/12/04 18:31 iOS18.1.1 No.3960678 >>3960661 3ヶ月で13kg痩せたよ 間食は控える、飲み物はカロリーなし、アルコールは1週間に1日だけ、筋トレ2日に1回、ウォーキング1日5キロ超