3983115☆ああ 2024/12/11 17:20 (iOS18.1.1)

>>3983074
筋肉つけば基本的に体重増える
脂肪より筋肉の方が重いからね
あなたの場合、今が細いから増量しながら筋肉つければいいから、ジムじゃなくても家で2日に1回ペースで30分程度自重筋トレしてホエイプロテイン飲めばそれなりの体に1ヶ月あればなるよ
目指せ細マッチョ、かな