3988081☆ああ 2024/12/13 20:33 (iOS18.1.1)

ランニング1キロと少ししか持たない運動不足野郎が、10キロ走れるようになるにはどんなトレーニングしたら良いの？
最終的に10キロ目標、あわよくばフルマラソン。
短期的には3キロ余裕で走れるようになりたい。