ああ 2024/12/15 20:40 iOS18.2 No.3993931 >>3993915 野菜はブロッコリーだけじゃなくトマトもとれるといいかも 休みの日にでも鶏ささみ茹でてほぐして小分けにして冷凍 1日おきに納豆と鶏ささ交代