>>4166685
直前に野菜を食べてもほとんど効果ないよ
30分前に食物繊維を摂ると一番効果ある
ちなみに脂の方が血糖値を上げにくくする効果があったりする。しかし下がらない。ずっとある程度高いまんまになる
そんなことしなくても1食のカロリー守っていれば高くなりにくい。糖尿病歴5年で今は基準値内の私