俺は30分早く職場に来て乾麺(そば)を茹で、ザルで水を切り、よく混ぜた納豆、刻みネギをかけて蓋をし（匂い漏れ防止）
あらかじめ下準備したものを冷蔵庫に入れておく
飯時になったらめんつゆを掛け、刻みのりをのせていただく
一食200円弱だと思う