4276416☆ああ 2025/05/02 23:34 (iOS18.3.2)

>>4276377
無理に寝なくていいよ。
ただ、朝8時から30分か1時間外へ出て散歩するか公園でダラダラすることを日課にしよう。
帰ってきてから朝飯ね。
今は夜に寝れても寝れなくても同じことをしよう。
そうすれば勝手に夜寝れるようになるよ。