ランニングもウォーキングどころか外に出ること自体嫌だったから、塩おにぎりとサラダチキンと千切りキャベツサラダを主食にしてひたすら腹筋中心の筋トレしたら1ヶ月で5kg痩せた、勿論リバウンド無し