ああ 2025/05/30 00:11 iOS18.5 No.4337247 >>4337231 炭水化物を抜くなら脂質とタンパク質の摂取量を頑張って増やすんだぞ。 三大栄養素のうち、減らすのは炭水化物か脂質のどちらか一方だけ