4633700☆ああ 2025/11/04 15:25 (Android)

不安感恐怖感に苛まれて何もできなくなる時何すれば改善されるかな？

4633708☆ああ■ ■  2025/11/04 16:14 (Chrome)

>>4633700
3連休明けってヤバいよね

俺は朝クソ早く起きて1時間くらい風呂で寝たり（リラックス）朝の散歩（運動）とかルーティーンでいれてる
昼間はなにかしらリアルである不安要素が解決するのを待つか不安になる要因を少しでも解決する
夜は酒で切り替えてる

あと人間って暇だと9割は実際には起こらない不安のことを考え始めるからとにかく忙しくしてるといいよ
（鬱なら体力減らしすぎるとよくないから逆に休んだ方がいい）

4633703☆ああ■ ■  2025/11/04 15:56 (Android)

>>4633700
軽度なものなら運動することで解消される。歩くと体にも脳にもいいよ。別の方の言葉を借りれば、筋肉はすべてを解決する！長引くようならお医者さんに通うのもあり

4633702☆ああ 2025/11/04 15:51 (Android)

>>4633700
何かに熱中して一時的に忘れる