先日近くの医療系大学祭に行った。骨密度、血管年齢、ストレス度、食物繊維摂取度、血圧など。
トータル実年齢よりー10才だった。
肉や揚げ物を控えてごはんをたくさん食べるのがいいんだって。日本人のDNAだよね。
カロリーも筋肉も、肉🍗よりも良質だそうだ。
朝ごはんにごはんをしっかり食べると免疫力向上
だそうだ。
うちは十五穀米を入れて赤飯のようにしている。
おにぎりは理にかなっているね。