ああ 2025/12/26 02:02 iOS18.6.2 No.4731872 >>4731865最初は筋トレとウォーキングをやってて途中から食事も意識しだした。過度に抜いたりはしてないけど、白ごはんの量考えたり、野菜増やしたり食べる順番とか考えたら体重落ち始めた。