4731872☆ああ 2025/12/26 02:02 (iOS18.6.2)

>>4731865最初は筋トレとウォーキングをやってて途中から食事も意識しだした。過度に抜いたりはしてないけど、白ごはんの量考えたり、野菜増やしたり食べる順番とか考えたら体重落ち始めた。

4731873☆ああ 2025/12/26 02:04 (iOS18.6.2)

>>4731872ただここ一週間くらいは体重増減無いからここ耐えどき。ここでモチベ下げたらもう終わり。