>>4765881
塩分は浮腫むから水太りするよ
あと単純に血圧も高くなるからなるべく控えたほうがいい
昆布や鰹節で出汁ちゃんととれば旨味成分のおかげで調味料減らせるよ
出汁のもとみたいなの使う時は塩分表示から換算して使う量を減らすようにしたほうがいいよ