あああ 2026/01/14 13:46 Android No.4776930 >>4776909 まず少しずつ運動。 ルームランナー置いて部屋で歩くのもいい。 ちなみに歩きながら読書すると集中できるので、ルームランナーで歩きながら読書すると効率良い時間の使い方が出来る。