4781824☆ああ 2026/01/17 23:53 (iOS18.7)

オートミール雑炊はマジで痩せた

鶏胸肉・干し椎茸・生姜を沸騰したお湯に入れて火止めて放置

茹でた鶏胸肉は刻んで胡麻油とネギと醤油で和えて保存

茹で汁を都度必要分温める時にオートミールと卵入れる

トッピングにさっきの鶏胸肉

薬味に胡麻と海苔

こればっか食ってた