普通に生活してて3食食べてたら太らんよ。
太る人は間食(お菓子とか)が多いのと
食べた量に対しての活動量が合ってないだけ。
食事制限なんてクソだ、普通に食べて、それなりに運動さえすれば簡単に痩せる。