ああ 2026/04/22 12:51 iOS18.7 No.4911454 正直太り過ぎならゴチャゴチャ考えないで単純に食う量減らすのが一番良い気がする 経験則だと2〜3日極端に食事減らしたら食欲減って満腹になるのも早くなる