>>4929691
食事も大切だけどシンプルに痩せたいなら運動はマスト。
おすすめはエンジョイのレベルでいいから個人参加のフットサルはおすすめかな。
フットサルの練習にもなるし複合的な動きもあって気づいたら走行距離3.4キロとかだから普通にランニングするよりも楽しみながら効率よく痩せれる。