>>4933087
調べた結果ソイ飲んでるんだけど博識な総合民に意見が聞きたくてなんかごめんね

>>4933091
ホエイとソイはまず消化吸収のスピードが違うから、キツイ筋トレ直後ですぐ摂取したいならホエイだし、単に食事だけではタンパク質が足りないから摂取したいならソイになるかな。