ああ 2026/05/03 11:29 Android No.4933123 >>4933091 ホエイとソイはまず消化吸収のスピードが違うから、キツイ筋トレ直後ですぐ摂取したいならホエイだし、単に食事だけではタンパク質が足りないから摂取したいならソイになるかな。
