ああ 2026/05/07 17:24 iOS18.7 No.4940134 >>4940130 ちなみに 朝、大豆のプロテイン70キロカロリー 昼、夜兼用、雑穀米130g、おかずウインナー3本、サラダ、豆腐ひとかけら おかずは変わるけどこれ以上食べると太っていく 悲しすぎる
ああ 2026/05/07 17:34 iOS18.7 No.4940141 >>4940134 食事回数が少ないと体の防衛本能で糖質を蓄えてしまうからかもです食べる時間が取れないならしょうがないけど糖質を飲み物で摂取すると吸収スピードが早くて良くないです果物のジュースや野菜ジュースも食物繊維が分解されてて糖質の補給になっててダメみたいトマトジュースは例外
