>>4976383
普通の人なら一日一色だと逆に太る空腹時間が長過ぎると過剰に栄養を補給して脂肪を溜め込んでしまうから少なくとも朝食と昼食にヨーグルトなり食べた方が良いんだけど他に原因があるかもしれないからなんとも言えないですね