>>5105736
そうそう、ごはんはエネルギーがじわじわ長持ちするから余計な高カロリーの物を減らせる。
日本人の躰は大昔からごはんでできている。
外国の食事が増えて胃腸系の病気が増えた。
水分はやっぱりスイカ🍉これ盲点。