>>5106748
無理矢理にでも朝一で日光浴びて適度に運動して寝る3時間前くらいから電子機器使わないとか？
もうやってるとかそんな余裕ないとかだったら休みの日に病院行って話聞いてもらったりした方がいいのでは？
もしかしたら精神的な問題かもしれんし