家に大きな鏡(窓ガラスでも可)あってフォームチェックできるなら腹筋ローラーいいよ
反り腰になると腰痛めるから無理せず正しいフォームでやるのが大事
最初は初心者用の太いやつとかストッパー付きので膝ついた姿勢から始めるといい