>>3516537
走り出して直ぐには脂肪を燃焼しないから時間がある人なら15分くらい歩いてから走ると効率がいい。半身浴して直ぐ着替えて運動を始めるのもお勧め。

>>3516533
肉は部位と調理法次第

>>3516540
下半身特に太ももに筋肉集まってるからそこ中心に鍛えるといいっていうよね

J公式のマリノスのACL決勝煽り動画めちゃくちゃかっこいい

長期的に脂肪減らしたいなら筋トレして代謝上げるのがいい

太ってる奴は何かしら食ってる

有酸素運動しすぎると老化早まるってマジ？

>>3516527
30分以上走ってるよ

食事制限すると、必ずリバウンドくるんだよな。好きなもん食べて、有酸素筋トレ組み合わせるのがいいかと

>>3516524
しかも運動不足の人にはウォーキングが最適。
無理してジョギングなんてしても長続きしないからお勧めしない。

カロリミット

>>3516521
運動よりも食事量と栄養バランス
特に肉、油減らすと効果抜群

九州の盟主を名乗りながらJ1J2どちらのオリジナル10でもないんだな

>>3516521
歩く前に水飲むのと1時間以上歩くのと筋肉つけて基礎代謝上げることだな

>>3516505
たしかにそれっぽいコラボをしたことがある