中島大嘉、なんか残念だな

経験上トレーニングやったアピールする人ほど日常的にやってない！1日15分動画見ながらでもプランク、腹筋とかやったほうがいい

適度に食べて適度に運動これに限る

>>3854370
41はギリ
42あれば大丈夫

>>3854366食事制限も大事だけど筋力をある程度無いと脂肪燃焼しないからね。食事は回数や量を減らすんじゃなくて中身を変えるのが適切。

いきなり縄跳びダイエット始めるのだけは絶対にやめた方が良いぞ。

自分がそれやって速攻シンスプリントになったから。

>>3854367
誰？

残留ライン40までいくか？

みんな週に何回トレーニングしてる？10分とかのショート入れて

>>3854352
ありがとう、また地道にダイエット続けるよ
運動しながら

>>3854357
ぺこーらだろ😡

>>3854360
なるほど。結局規則正しくして運動か。

今週は長崎のこけら落としと信州ダービーと面白いゲームたくさんあったな！サッカーのレベルは低いけど

>>3854357宣伝行為ですか？

湘南って2000年〜2009年が暗黒時代で10年連続J2だったんだけど、2010〜2024年の15年間では11年間J1にいる。

ただ、その11年間のJ1での平均順位が15位（厳密に言えば14.9位）。最高8位で、他は全部2桁順位。よくこれでJ1に踏ん張ってるな・・・。