バランスの良い食事
筋トレ
散歩
これで十分良い体になる

>>3960673
俺と広瀬すずも誕生日同じ

近くの公園で毎日美女がランニングしてたらみんなも頑張れる？

失恋ダイエットはマジで効く。
痩せたかったらフラれろ

>>3960688
糖質オフはあかん、少し減らすくらいがベスト
髪と肌があっという間にダメになる
肌はまだ戻るが髪は致命傷、ソースは俺の毛根

>>3960692
死亡フラグ立てて走りに行くのやめて！
お願いだから車に気をつけて！

町田のスタジアムまで毎回徒歩で行けば自然とカロリー消費して痩せると思うよ

>>3960692
翼が復活してる👏

昔、親に金を借りようと大変な状況アピールする為にガリガリまでダイエットしたことある。

残留決まったよ🐿🪽
涙が止まらない🐿🪽
これからもよろしくね🐿🪽
今から走ってくる🐿🪽

みんな腹筋やら腕立てやらムダだよ。腹筋ローラー膝ついて1日20回で充分！

>>3960683
無理なメニューで痩せても絶対長期的には継続無理だから、続けられるくらいで痩せてくのが一番
ウォーキングは位置ゲーやりながらでモチベ保つ
私は信長の野望

>>3960676
若い奴はインスタとかでスタジアムで自撮りした写真を投稿したりするけど昔ながらの匿名書き込みはおっさんおばさんが多いイメージあるわ

若い時は糖質オフとかカロリー制限とか一個何かやるだけで痩せるけど
ある程度の年齢になったら筋トレ取り入れたほうがええで

>>3960678
アルコールってマジで太るよね。

500キロカロリーは余計に食ってしまう。