ああ 2024/12/11 17:20 iOS18.1.1 No.3983115 >>3983074 筋肉つけば基本的に体重増える 脂肪より筋肉の方が重いからね あなたの場合、今が細いから増量しながら筋肉つければいいから、ジムじゃなくても家で2日に1回ペースで30分程度自重筋トレしてホエイプロテイン飲めばそれなりの体に1ヶ月あればなるよ 目指せ細マッチョ、かな
川崎サポ、いやまじで 2024/12/11 17:20 iOS18.1.1 No.3983114 >>3983110 流れに関係ないサッカーのこと書きたくて、ややこしくなるから名前ああにしようとしてたらそのままやってしまったw