ああ 2025/03/22 08:02 Android No.4187667 >>4187663 痛めた初日〜翌日くらいは、揉んだりせず冷やして安静にするのがいいぞ。風呂で温めるのは逆効果。 痛みが鈍くなってきたら、温めたりストレッチしたりして血行を良くすると治りが早いぞ。
子供部屋プリンス 2025/03/22 07:52 iOS18.3.2 No.4187663 >>4187656 やってみたけど効果無くて泣いた 友達とバドミントンと映画観に行く予定あったけどキャンセルしたわ