ああ 2025/05/02 23:34 iOS18.3.2 No.4276416 >>4276377 無理に寝なくていいよ。 ただ、朝8時から30分か1時間外へ出て散歩するか公園でダラダラすることを日課にしよう。 帰ってきてから朝飯ね。 今は夜に寝れても寝れなくても同じことをしよう。 そうすれば勝手に夜寝れるようになるよ。
ああ 2025/05/02 23:33 iOS18.4.1 No.4276414 >>4276409 日光浴するとセロトニン（幸せホルモン）の分泌を促す効果がある 精神を安定させたりストレス軽減 睡眠の質を向上させる
ああ 2025/05/02 23:14 iOS18.3.2 No.4276404 >>4276336 ここにいるってことはとりあえずサッカーは好きなんだろ？ とりあえず明日の夜中にスポーツバーでも行ってみたら？できれば外国人が多いとこ。 川崎サポでなくても楽しいだろうし、何かは変わると思うぞ。
