4276417☆ああ 2025/05/02 23:35 (Android)

やっぱり仕事しないで夜型になるとメンタル不調になりやすいんかな？

4276416☆ああ 2025/05/02 23:34 (iOS18.3.2)

>>4276377
無理に寝なくていいよ。
ただ、朝8時から30分か1時間外へ出て散歩するか公園でダラダラすることを日課にしよう。
帰ってきてから朝飯ね。
今は夜に寝れても寝れなくても同じことをしよう。
そうすれば勝手に夜寝れるようになるよ。

4276415☆ああ 2025/05/02 23:34 (Android)

>>4276414
俺はスマホの光毎日浴びてるよー

4276414☆ああ 2025/05/02 23:33 (iOS18.4.1)

>>4276409
日光浴するとセロトニン（幸せホルモン）の分泌を促す効果がある
精神を安定させたりストレス軽減
睡眠の質を向上させる

4276413☆真神戸無双3 2025/05/02 23:33 (iOS18.4.1)

>>4276406
オリ10ブランド崩壊してるやろ現在の順位的にも

4276412☆ああ 2025/05/02 23:32 (Android)

>>4276409
朝日が大事みたい
浴びながら散歩してみたら

4276411☆ああ 2025/05/02 23:30 (Android)

しずちゃんかわいいな！
サッカー一辺倒じゃないのもすごくいい

4276410☆ああ 2025/05/02 23:29 (iOS18.3)

>>4276407
釣りやな。

釣りハマると朝起きれるぞー
朝って言っても2時とかだけど。

4276409☆ああ 2025/05/02 23:29 (Android)

やっぱり日の光とか散歩はメンタルに良いのかな？

4276408☆ああ 2025/05/02 23:29 (iOS18.4.1)

ジム行って筋トレしたり朝からランニングやウォーキングしたりして体内時計リセットすれば良い
日光浴びるのも大切だぞ

4276407☆ああ 2025/05/02 23:25 (Android)

>>4276377
結局は学校行くか、働くかや！
そうでなければ俺も多分夜型人間になってる！

4276406☆ああ 2025/05/02 23:23 (Android)

明日は清水名古屋、浦和ヴェルディのオリジナル10対決

4276405☆ああ 2025/05/02 23:19 (Android)

>>4276403
アルヒラルが遊ばれてたよ

4276404☆ああ 2025/05/02 23:14 (iOS18.3.2)

>>4276336
ここにいるってことはとりあえずサッカーは好きなんだろ？
とりあえず明日の夜中にスポーツバーでも行ってみたら？できれば外国人が多いとこ。
川崎サポでなくても楽しいだろうし、何かは変わると思うぞ。

4276403☆ああ 2025/05/02 23:14 (iOS18.4.1)

実際のところ、アルアハリって強いのか？
サウジのチームは守備の集中力が低いイメージ