>>4456962
各自のエクササイズの効果
大旗振り→腰回りのシェイピング効果!ヒップアップにも期待できる!
太鼓隊→腕だけでなく、肩、背中、腹筋、足、腰など、全身の筋肉を大きく使い消費カロリー増加!
コールリーダー→コールの際に表情筋を大きく使うことで、顔の筋肉が鍛えられ、たるみの改善や小顔効果、ほうれい線予防などのアンチエイジング効果も期待!
ゴール裏飛び跳ね→スクワットに近い全身運動: 下半身(太もも、ふくらはぎ、お尻)はもちろん、腕を振ったり、上半身をひねったりと、全身の筋肉を大きく使い莫大なカロリー消費を期待!