>>4940145
小鉢に生卵を割って入れて、黄身が浸かるぐらいまで水入れて、電子レンジで１分半〜２分加熱して、お湯を切ったらゆで卵の出来上がり。

>>4940152
サプリじゃダメだよ

>>4940147
魚は鮭ぐらいしか食べない
焼いた魚からアニサキス出てきてから食べなくなった、代わりにサプリ飲んでる

しっかり運動して筋肉もつければ体質は変えられるけどな

痩せるならまず脚トレ

>>4940145
ゆで卵以外も買わないとですよね？ゆで卵はコンビニでも買えますよ

>>4940135
ゲジ放たなくても傭兵の軍曹が全滅してくれる

>>4940146
魚って食べてる？

もう諦めてる
3食きちんと食べるようにしたら10キロ太った
多分体質なんだと思う

>>4940142
ゆで卵わざわざ買わないといけないのと、時間無い人は自分じゃゆで卵なんてやらない

>>4940134
これが本当なら不健康すぎる

プロテイン取るなら間食増やして筋トレせい

>>4940134
タンパク質が足りないので燃焼する力がないかも
食物繊維も少ないので腸の掃除をする力も弱いかもです

食事の時間取れない人はゆで卵食べると良いです
バランスの取れた完全栄養食と言われてます

>>4940134
食事回数が少ないと体の防衛本能で糖質を蓄えてしまうからかもです食べる時間が取れないならしょうがないけど糖質を飲み物で摂取すると吸収スピードが早くて良くないです果物のジュースや野菜ジュースも食物繊維が分解されてて糖質の補給になっててダメみたいトマトジュースは例外

連休明けの仕事はキツかったけど、過密日程を戦ってる選手達と比べたら全然大したことないよね