過去ログ倉庫
ああ
2026/08/13 15:53 iOS18.3.1
No.5154722
>>5154677
思い立った時に始めるべきですよ
ある程度筋肉つけてからとか言ってたらどうせ続きません
どうしても浮くのが気になるなら市民体育館や区民体育館のジムで済ませるといいと思います。ヒョロヒョロの爺婆しかいません
ああ
2026/08/13 15:53 Android
No.5154721
>>5154691
体脂肪率が低い状態の人のほうが増量するとき脂肪より筋肉がつきやすいらしいで
ああ
2026/08/13 15:50 Android
No.5154720
わい初心者ボーナス期間がおわってベンチも含めた重量の延びが停滞してきた
ああ
2026/08/13 15:50 iOS18.7
No.5154719
家に大きな鏡(窓ガラスでも可)あってフォームチェックできるなら腹筋ローラーいいよ
反り腰になると腰痛めるから無理せず正しいフォームでやるのが大事
最初は初心者用の太いやつとかストッパー付きので膝ついた姿勢から始めるといい
ああ
2026/08/13 15:48 Android
No.5154718
>>5154712
無知ってかわいそうだな
客観的に格付けされてる世界的に有名なサイトあるから翻訳しながら調べてこいよ
【アジア王者】ルンバガンバ
2026/08/13 15:48 iOS26.5.2
No.5154717
女性
ガンバ大阪世界制覇
ああ
2026/08/13 15:48 iOS18.6.2
No.5154716
>>5154715
なかやまきんに君さんな
なかやまきんにさんって
ああ
2026/08/13 15:43 Android
No.5154715
>>5154714
なかやまきんにさんのYouTubeのやつとかね
ああ
2026/08/13 15:40 Android
No.5154714
>>5154677
家で腕立て、腹筋とかやって、ある程度筋肉付いてからでも良くない？
ああ
2026/08/13 15:39 Android
No.5154713
>>5154688
初心者なら最初はマシントレーニングで十分だとおもう
フリーウェイトはそれが物足りなくなってからでいい
ああ
2026/08/13 15:38 Safari
No.5154712
日本人大好きベルギーリーグで格上はないわ
J2より下のレベルだし
ああ
2026/08/13 15:36 Android
No.5154711
>>5154707
海外いってる選手のほうが普通に格上だよ
ああ
2026/08/13 15:35 iOS18.7
No.5154710
セレッソは強化部変わって鬼うざい
補強上手くなってる
ああ
2026/08/13 15:35 Android
No.5154709
>>5154708
誰
ああ
2026/08/13 15:34 iOS18.7
No.5154708
誰か他のJ1クラブよ
セレッソを止めろ

アーバイン獲得
サバック獲得
伊藤にオファー

セレッソというよりここまで来たら雨野が凄いのか
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