ああ 2026/08/07 04:28 iOS18.7 No.1282456 >>1282419 甘いもの 特にジュースやラクトアイス 揚げ物 ラーメンの汁まで飲む お菓子は夜中だけじゃなくて常に食べる ご飯は質より量 なるべく動かない常に楽な方を取る 基本は消費カロリーよりも摂取カロリーの方を多くすれば脂肪は蓄積されます
ああ 2026/08/07 03:05 Android No.1282454 俺が30になる頃にこの掲示板存在するのかな... 居ないことは無いけど同世代(今の10代)はまじで掲示板サイトとか見ない人多いから
ああ 2026/08/07 03:04 Android No.1282453 【26上投稿数】(長文失礼します) １J1総合334,279 33富山 26,615 ２浦和 140,537 34町田 25,954 ３Ｇ大阪114,410 35金沢 23,815 ４新潟 114,323 36山口 23,652 ５清水 110,201 37J3総合23,298 ６山形 98,257 38徳島 22,379 ７福岡 92,584 39栃木SC22,160 ８千葉 90,562 40長野 22,063 ９広島 89,115 41水戸 20,999 10長崎 87,668 42群馬 18,827 11磐田 84,566 43いわき15,382 12鹿島 73,702 44横浜FC14,616 13仙台 72,554 45岐阜 13,590 14神戸 72,021 46北九州13,559 15松本 70,161 47栃木Ｃ13,174 16横浜FM 69,148 48鹿児島13,148 17大宮 67,390 49愛媛 12,280 18川崎 64,934 50今治 12,276 19名古屋 63,248 51藤枝 12,079 20岡山 56,069 52福島 9,592 21大分 56,019 53秋田 9,471 22J2総合 52,218 54讃岐 6,642 23柏 52,211 55鳥取 6,476 24京都 50,634 56宮崎 6,367 25鳥栖 50,603 57相模原 5,169 26札幌 46,713 58琉球 3,462 27Ｃ大阪 41,091 59高知 3,100 28甲府 36,387 60八戸 2,348 29熊本 34,677 61奈良 2,075 30東京Ｖ 32,283 62滋賀 1,974 31FC東京 30,291 63FC大阪 753 32湘南 27,200 Ｊリーグ大好き
ああ 2026/08/07 02:38 iOS18.7 No.1282452 仙台は中島を抑えたところで、 岩渕、相良、武田、浅倉と他にも強烈なアタッカーも抑えないといけない。 こういうチームには大宮みたいな攻撃全振りで行くか、徳島、横浜の外国人で1発仕留めるみたいな感じでいかないと勝てなさそう。 まぁ、だから仙台は大宮、徳島には弱いんだろうけど。
ああ 2026/08/06 23:33 Android No.1282446 >>1282439 ✕炭水化物が駄目 ◯炭水化物を含めてバランスの良い食事にする まぁ、簡単に食う分以上にカロリー消費ができたら苦労しないから炭水化物抜きになっちゃうんだけどネ…😅
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