自分の身は自分で守るしかないですよ
決して楽観視できる状況ではないので正常性バイアスに陥って考えるのをやめてしまわずに、冷静に今やるべきことを考えて行動した方が良いです

基本的に感染リスクを避けるためには外出を減らすしかないし、そのために必要な準備は必要