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ああ
2026/08/06 23:45 iOS18.7
No.1282449
>>1282419
いいね
俺も20代の頃は太り方教えてほしいとか言ってた
40代になったら肥満で悩むから安心しなさい
ああ
2026/08/06 23:41 Android
No.1282448
>>1282433体幹強化のみ
ああ
2026/08/06 23:34 Android
No.1282447
>>1282419体重をふやしたきならお相撲さんの生活を真似ればよい
ああ
2026/08/06 23:33 Android
No.1282446
>>1282439
✕炭水化物が駄目
◯炭水化物を含めてバランスの良い食事にする
まぁ、簡単に食う分以上にカロリー消費ができたら苦労しないから炭水化物抜きになっちゃうんだけどネ…😅
ああ
2026/08/06 23:23 iOS18.7
No.1282445
>>1282444
家の中に置くタイプの自転車だよ
ああ
2026/08/06 23:21 iOS18.7
No.1282444
今ダイエット中辛い、運動もサイクリングバイク一日45分ぐらい後食事制限してる
毎日が自分との戦い
ああ
2026/08/06 23:15 Android
No.1282443
水圧もあるから終わった後めっちゃ汗をかく２，３キロは余裕で減ってる
ああ
2026/08/06 23:14 iOS18.7
No.1282442
痩せたいのなら晩ご飯からお米を抜いたらいい
ああ
2026/08/06 23:12 Android
No.1282441
膝が悪い俺はランニング出来ないからプールで水中歩行
ああ
2026/08/06 23:12 iOS18.7
No.1282440
先ずは余計に食べない。適度な運動する
ああ
2026/08/06 23:11 iOS18.7
No.1282439
痩せたいのなら炭水化物をとるのをやめたらいい
ああ
2026/08/06 23:09 iOS18.7
No.1282438
>>1282437
ランニングがベストだと思うけど、やりすぎは禁物だよ
先週の夜、5km以上ランニングしてたら急に足に力が入らなくなって歩けなくなったんよ
ポメラニアン散歩させてるおばちゃんが通りかかって水買ってきてくれて、それ飲んだら復活したけどさ
ああ
2026/08/06 23:05 iOS18.7
No.1282437
>>1282433
痩せない
ちゃんと運動しろ
ああ
2026/08/06 23:05 Android
No.1282436
プランクなんて効かないよ、結局は有酸素運動
ああ
2026/08/06 23:01 iOS18.7
No.1282435
イエロー解除されてからサッカー以外を語り出す人が急に現れ出してて笑う
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