21:30のiphoneさんへ

ご回答ありがとうございます。
どうやら読み返してみると、私への質問みたいのようでしたが、代わりにご回答戴いて助かりました。
私ではあそこまで簡潔&明解な回答できません。

iphoneさんが記載してくれた方法以外にも、食事的なアプローチやバイオリズムの管理方法など、色々ありますが、フィジカルの話うんざりされてる方も多いみたいなんで止めときますね。

ただスポーツ選手は体が資本であり、その基礎であるフィジカルをぞんざいに扱っている選手、チームに未来は無いということに気付いて欲しいだけです。

フィジカル＝体しごけばいい的なスポ根的発想ではなく、
選手の体調をmaxにもっていくための方法は千差万別だということをご理解下さい。