熱烈応援席は座ってはいけませんというルールもどうかと思いますけどね。
疲れたら座ってもいいでしょう
座るなら他の席に行けという資格は誰にもありませんよ、自由です。

ただ前の人が立ったり旗を振るのはは当たり前なので、ずっと座ってたら見づらいですけどね。