100501☆おお 2023/06/09 21:43 (K)

リカバリー...例、試合後のリカバリーをしっかり取りあさっての試合に備える
しっかりした睡眠、休息、サウナと水風呂の交代浴、試合後のアイシング、補食とか？
怪我のケア...リハビリ、補う筋肉の筋トレ、食生活、体幹の改善、姿勢の適正化、負荷のかかる部位の入念なケア？