�@フォームは絶対に崩さない事
怪我します。
�A限界まで追い込まない
限界が10回なら8〜9回まで。もちろん限界まで追い込む方が効果は高いですが…

特に社会人でこれからやろうする方は、筋肉をつけるというよりは、筋トレする習慣を身体に染み込ませるという方が続けやすいと思います。
習慣が身につけば身体が｢筋トレしたいよ〜｣って言います(笑)